. ペットボトルダンベルの作り方はとても簡単です。 空のペットボトルに、水を入れるだけです。 それぞれの容量のペットボトルに満タンに水を入れた時の重さは、 500mlのペットボトル→0.5kg 1lのペットボトル→1kg 2lのペットボトル→2kg の重さになります。 引...

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